What is Detox? Que es el Detox?
So I wanted to touch on a very important topic. The topic of Detox/ Detoxification.
What is it? What do I do to help? And will it get better?
First things first before we dive into the topic.
We already know that cellulite and pain (the body’s signal) manifests themselves due to a series of body compensations, imbalances, and stagnation of bodily fluids (blood & lymph) somewhere in the body. May it be your posture, biomechanics, and/or trauma. Our body is always striving to find balance and protect itself from further injury or vulnerability. It is wired to survive.
Throughout your self-care journey, you may or may not experience what we call “Detox”. Detox can be a series of physical, emotional, and psychological shifts within the body.
Detox takes place when we begin to make necessary adjustments (physical, environmental, and/ or nutritional) to realign our bodies. It can also be a mixture of positive and negative states of being. Below are just a few detox symptoms that are completely normal; you may or may not experience these detox symptoms throughout your self-care journey.
Physical Change
As we manipulate the tissue whether it be through Cupping, Fasciablasting, and Exercise we are stimulating blood flow. Where there is movement of blood there is also a stimulation of Lymph (the fluid that flows throughout our fascia via the Lymphatic system). Blood and Lymph work together to not only deliver nutrients to the cell but also remove cellular wastes that our cells produce from their normal activity. Our cells poop too.
You will begin to notice areas that looked puffy and swollen dissipate because we are moving and stimulating movement within our tissues allowing for our bodies to efficiently remove and excrete wastes. We are also rehydrating our tissues through movement and manipulation.
**Some individuals may experience acne or breakouts. This can be a little bit of a grey area depending on what you are using as a base (massage oil) to treat. (Blog coming soon on the best oils to use)
An increase in Bowel Movements
As your body adjusts to the manual manipulation of the abdomen for example. You will notice you will go to the bathroom more often. At times you may experience feeling gassy, bloated, and/or nauseous this will subside as your body adjusts. I also want to add that urine may smell different as well due to the movement of blood and lymph. The color of our urine is a fantastic indication of whether or not you're drinking enough water.
Remember we are externally stimulating our digestive tract so this is expected.
Emotional changes
Everybody is different in this instance. You may or may not experience the following: irritated, sad, depressed-like feelings, PMS-like symptoms agitated, angry, or even crying for no reason. These feelings are completely normal. It's the body's way of releasing what’s been stored and stagnated within our tissues. Especially in sensitive areas like the abdomen. Remember Fascia is very easily influenced by your environment and the world around you. Just recently research had proven that fascia is the richest sensory organ richer than our eyes. Amazing!!! Just like the physical changes, the emotional changes will level out over time. Meditation and breathing exercises help greatly with the emotional changes that are taking place. Find your zen.
Psychological changes may also take place. As you continue to make improvements you will notice a change in your self-esteem, improved cognitive function, and reduced stress.
Throughout our self-care journey, we are allowing our bodies to make healthier adjustments as we move and stimulate our cells, tissue, muscles, and organs. We are allowing our bodily fluids (Blood and Lymph) to travel through the body efficiently while being filtered and excreted. Our cells create waste just like we create waste. If not efficiently moved throughout the body it may become stagnant, toxic, and have detrimental effects on our bodies.
Hydration
Properly hydrating ourselves is an absolute must! Water allows for movement to take place within various layers of tissue. It allows for the movement of important nutrients to move in and out of our cells. Each and every single one of the systems in our body (all one system) depends on proper hydration so we as humans can thrive. How much water may vary due to activity level. I have to say find your happy medium because your body will tell you when you are not drinking enough.
Imagine our entire system like an aquarium. What happens when water becomes stagnant and the filter (lymphatic system) is not working efficiently? Imbalance sets in. Water becomes cloudy, and changes begin to affect the ph, building up of wastes and toxins. The result is sick fish and the gradual killing of the beneficial bacteria and the fish.
The importance of movement of our body and tissues goes beyond aesthetics. Our body is ONE whole system. All of our cells, tissues, and organs work together as ONE, not separate systems. We must continue to nourish our tissues, through proper maintenance and keeping our bodies performing at optimal levels through movement.
Así que quería tocar un tema muy importante. El tema de Detox / Desintoxicación.
¿Qué es? ¿Qué hago para ayudar? ¿Y mejorará?
Lo primero es lo primero antes de sumergirnos en el tema.
Ya sabemos que la celulitis y el dolor (señal del cuerpo) se manifiesta por una serie de compensaciones corporales, desequilibrios y estancamiento de fluidos corporales (sangre y linfa) en alguna parte del cuerpo. Que sea tu postura, biomecánica y/o trauma. Nuestro cuerpo siempre se esfuerza por encontrar el equilibrio y protegerse de más lesiones o vulnerabilidad. Está conectado para sobrevivir.
A lo largo de su viaje de cuidado personal, puede o no experimentar lo que llamamos "Desintoxicación". La desintoxicación puede ser una serie de cambios físicos, emocionales y psicológicos dentro del cuerpo.
La desintoxicación ocurre cuando empezamos a hacer los ajustes necesarios (físicos, ambientales y/o nutricionales) para realinear nuestros cuerpos. También puede ser una mezcla de estados de ser positivos y negativos. A continuación, se incluyen algunos síntomas de desintoxicación que son completamente normales y es posible que experimente o no estos síntomas de desintoxicación a lo largo de su proceso de autocuidado.
Cambio fisico
A medida que manipulamos el tejido, ya sea a través de ventosas, fasciablasting y ejercicio, estamos estimulando el flujo sanguíneo. Donde hay movimiento de sangre también hay estimulación de la linfa (el fluido que fluye a través de nuestra fascia a través del sistema linfático). La sangre y la linfa trabajan juntas no solo para entregar nutrientes a la célula, sino también para eliminar los desechos celulares que nuestras células producen a partir de su actividad normal. Nuestras células también cagan.
Comenzará a notar que las áreas que parecían hinchadas e hinchadas se disipan porque nos movemos y estimulamos el movimiento dentro de nuestros tejidos, lo que permite que nuestros cuerpos eliminen y excreten desechos de manera eficiente. También estamos rehidratando nuestros tejidos a través del movimiento y la manipulación.
**Algunas personas pueden experimentar acné o brotes. Esto puede ser un poco gris dependiendo de lo que esté usando como base (aceite de masaje) para tratar.
Un aumento en las deposiciones
A medida que su cuerpo se adapta a la manipulación manual del abdomen, por ejemplo. Notarás que vas al baño con más frecuencia. A veces puede sentir gases, hinchazón y/o náuseas, esto disminuirá a medida que su cuerpo se adapte. También quiero agregar que la orina también puede tener un olor diferente debido al movimiento de la sangre y la linfa. El color de nuestra orina es una indicación fantástica de si estás bebiendo suficiente agua o no.
Recuerde que estamos estimulando externamente nuestro tracto digestivo, por lo que esto es de esperar.
cambios emocionales
Todo el mundo es diferente en este caso. Puede o no experimentar lo siguiente: sentimientos de irritación, tristeza, depresión, síntomas similares al síndrome premenstrual, agitación, enojo o incluso llanto sin motivo. Estos sentimientos son completamente normales. Es la forma del cuerpo de liberar lo que ha sido almacenado y estancado dentro de nuestros tejidos. Sobre todo en zonas sensibles como el abdomen. Recuerda que Fascia se ve muy fácilmente influenciada por tu entorno y el mundo que te rodea. Recientemente, la investigación demostró que la fascia es el órgano sensorial más rico que nuestros ojos. ¡¡¡Asombroso!!! Al igual que los cambios físicos, los cambios emocionales se nivelarán con el tiempo. La meditación y los ejercicios de respiración ayudan mucho con los cambios emocionales que se están produciendo. Encuentra tu zen.
También pueden tener lugar cambios psicológicos. A medida que continúe mejorando, notará un cambio en su autoestima, una mejor función cognitiva y una reducción del estrés.
A lo largo de nuestro viaje de autocuidado, permitimos que nuestros cuerpos hagan ajustes más saludables a medida que nos movemos y estimulamos nuestras células, tejidos, músculos y órganos. Estamos permitiendo que nuestros fluidos corporales (sangre y linfa) viajen por el cuerpo de manera eficiente mientras se filtran y excretan. Nuestras células generan desechos al igual que nosotros generamos desechos. Si no se mueve de manera eficiente por todo el cuerpo, puede estancarse, ser tóxico y tener efectos perjudiciales para nuestros cuerpos.
Hidratación
¡Hidratarnos adecuadamente es una necesidad absoluta! El agua permite que se produzca el movimiento dentro de varias capas de tejido. Permite el movimiento de nutrientes importantes para entrar y salir de nuestras células. Todos y cada uno de nuestros sistemas en nuestro cuerpo (todo un sistema) depende de una hidratación adecuada para que nosotros, como humanos, podamos prosperar. La cantidad de agua puede variar según el nivel de actividad. Tengo que decir que encuentre su término medio porque su cuerpo le dirá cuándo no está bebiendo lo suficiente.
Imagine todo nuestro sistema como un acuario. Qué sucede cuando el agua se estanca y el filtro (sistema linfático) no funciona de manera eficiente. Se establece un desequilibrio. El agua se vuelve turbia, los cambios comienzan a afectar el ph, se acumulan desechos y toxinas. El resultado enferma a los peces y mata gradualmente a las bacterias beneficiosas y a los peces.
La importancia del movimiento de nuestro cuerpo y tejidos va más allá de la estética. Nuestro cuerpo es UN sistema completo. Todas nuestras células, tejidos y órganos trabajan juntos como UNO, no como sistemas separados. Debemos seguir nutriendo nuestros tejidos, a través de un adecuado mantenimiento y cuidado
References
Wikipedia contributors. (2024, October 17). Lymphatic system. In Wikipedia, The Free Encyclopedia. Retrieved 01:17, October 22, 2024, from https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Lymphatic_system&oldid=1251664770
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